肌のたるみ「解消法」

「たるみ」防止対策も、「食事」と「サプリメント」から | 幸せ女子力スキンケア

「たるみ」を食事で予防する。
お肌に弾力性をもたらしてくれて、
ハリももたらせてくれる、

そんな食事をすることで、「たるみ」を予防していきませんか?
美肌と共に、健康も手に入れることができるのです。

食べる「たるみ」防止対策

「たるみ」の原因は、基本的には「シワ」の原因と同じであることを、
いままでご紹介してきました。

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「たるみ」の場合も、「シワ」の場合と同じで、
抗酸化力が高い「ビタミンA・C・E」という栄養素を摂取することが有効となるのです。

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とりわけ「ビタミンC」は肌老化の原因となる「過酸化脂質」を抑制してくれる働きがあるのです。

普段の食事において、意識して摂取するとともに、サプリンメントも併用して万全の対策をすることが、美肌を保つ女子力マネジメントの秘訣なのです。

噛む回数を意識する | 「たるみ」特有の予防策

噛むことは、顔の筋肉を鍛えてくれるわけですから、
「たるみ」予防対策として有効です。

一説では、
最近は昔と比べて、食べ物が柔らかくなったため、
「噛む回数」が減り、
「噛む力」が弱くなった、

このことが、顔に「たるみ」が出来る原因であると言われています。
だから、
「噛む回数」を増やすことが出来て、
「噛む力」を鍛えることが出来る

そんな食材を選んで食べることが大事になりますね。

咀嚼回数が増えて、咀嚼力がつく食材を積極的に取り入れましょう。
・「砂肝」のように、硬くて歯ごたえのあるお肉、
・骨付きのお肉
・サツマイモやゴボウなどの食物繊維
・タコ
・イカ
等々

色々と楽しんで食べることが出来そうですね。