くすみ取りたい!

「くすみ」と「便秘」には、ソルトウォーターバッシング! | 女子力上げたい美肌スキンケア

皆さんは朝、ご自身の顔を鏡に映した時「あれ・・・肌がくすんでいる・・・」と感じたことはありますか?

そして出勤途中、駅の構内に置いてある鏡に映った自分を見て
「やっぱり、肌がくすんでいる・・・なんとかしようとファンデを厚塗りしたのが余計にまずかった・・・。」
と、ますます気分は急降下。

そんな憂鬱な気分で1日がスタートするなんて、なんだか悲しいですよね。

実はこのお話、私の経験なのです。

そこまで気にしなくてもよいのですが、やはり外見の決まり具合はその日の気分に影響しますもの。
こちらを読んでいる皆さんは、美意識の高い方が多いと思いますので、その時の私の浮かない気持ちがどんなものか、想像に難くないことでしょう。

女子力を上げていくためにも、
わたしが実践している「くすみ対策」をご紹介しますね。

くすみ予防対策

さて、わたしが実践している「くすみ予防対策」ですが、
「便通を良くすること」
「野菜、果物を多くとること」
これらの対策をすることが近道だと感じているのです。

 

当然のことのように聞こえますね。
ですが、顔色がくすんでいる時、食生活を振り返ってみましょう。
野菜不足や便通が良くなかったりしませんでしたか?

もしかしたらストレスでいっぱい、いっぱいだったかもしれませんね。
そんな時は、無理に状況に抗わないこともストレス解消に繋がりますよ。そして、よく眠ってくださいね。

 

また、くすみが何かの病気から発せられているサインかもしれません。
ですから、くすみの原因をひとつのことに決めることはできないと思います。
今回は、便が腸に溜まっているために起きたくすみ対策について、ご参考になればと思い、記事を書いています。

効果がある「くすみ対策」 | 便秘が原因のとき

では、私が実際に行って効果があった「くすみ対策」をご紹介します。

❶「毎朝」、自家製野菜ジュースを飲むこと

ソルトウォーターバッシング,くすみ,便秘お好みの果物、野菜ジュースを朝食代わりに飲みます。
苦手な食べ物ですと続きませんね。
美容は楽しむもの、修行ではありませんから、お好きな野菜、果物で続けてくださいね。

私は、りんご、にんじん、トマト(たまにレモンも)をジューサーにしたものを飲んでいます。
これだけでも顔色が明るくなりました。

 

❷食事前に、「ソルトウォーターバッシング」を行う

ソルトウォーターバッシング,くすみ,便秘「ソルトウォーターバッシング」とは「塩水による腸内洗浄」のことです。
少し温めたミネラルウォーター1リットルに対して、大さじ1杯の塩、少々のレモン果汁を加えて飲み、排泄をします。

私は、1リットルのミネラルウォーターに大さじ1杯の塩、酸味を加える程度のレモン果汁を合わせています。
月に一度ほど、朝、何も食べていない時に、こちらのドリンクを飲みます。
時間をあけずに飲んだ方が良いかもしれません。無理に1リットル全てを飲まなくても、基準として「お腹が膨れるまで」程度で十分だと思います。

飲んでから、20分程度過ぎたころから、お腹の中がゴロゴロしてきます。
1時間後にゴロゴロしてきたこともありましたので、必ずしも同じ経過時間にゴロゴロするとは限らないです。

お腹にゴロゴロを感じる→トイレへ、を繰り返します。
トイレでは、ウエストから下腹にかけて、斜め下方向へ手でさすると、便を含んだ水分を排泄しやすいです。

数分おき、数秒おきなど、トイレに駆け込むまでの時間はそれぞれです。
初めは濃い色の水分が排泄されます。トイレで排泄するごとに、濃い色から薄い色の水分の排泄になります。

段々と排泄される水分の量が減り、色が薄くなってきたら、鏡を覗いてみてください。
くすみがとれて、本来のあなたの綺麗な肌色になっていますよ。わたしには、くすみをなくす効果がありました。

実はこの方法を試すきっかけになったのが、「大腸検査」の前に飲む下剤でした。
その下剤はスポーツドリンクのような味で、市販の下剤のようにお腹が痛くなることもなく「スルスルッ」と排便を促し、トイレに行くたび、排出される水分の色が薄くなりました。

その時、肌のくすみがすっきりとれていたのに驚いて、似たような方法を探してたどり着いたのが、こちらの方法でした。
この方法で良いことは、市販の下剤のようにお腹が痛くなることがないことです。

(ソルトウォーターパッシングのポイント)
・少し温めたミネラルウォーター1リットル、大さじ1杯の塩、少々のレモン果汁で作る
・朝、起床時で何も食べていない時に行う
・何度もトイレに行くことになる

❸「毎晩」、キャベツと他の果物、野菜の自家製ジュースを飲む

実を申しますと、キャベツのジュースは美味しくないです。
他の野菜、果物を合わせることで飲みやすくします。
私は、キャベツとトマトをジュースにしています。

 

くすみが取れて嬉しい!

肌の色つやが良いと、その日の気分が上がりますよね。
他の人から見たらわからないようなことでも、私自身が私のことをわかっているのですから。だから自信にも繋がります。

くすみをとることは、腸を綺麗にしたり、食生活を少しだけアレンジするだけで効果が表れると思うのです。
そしてそれは、誰のためでもなく、自分自身のためなのですね。

くすみをとることも、肌を綺麗にすることも、食生活を大切にすることも。どうぞ自分自身を可愛がって磨いてあげてくださいね。そして明るい気分で毎日を過ごしましょうね。

野菜は積極的に摂取して

ソルトウォーターバッシング,くすみ,便秘ところで野菜や果物を積極的に、時間を割いて食生活に摂りいれることは、実は面倒と感じませんか?
そんな時は、新しいお友達と知り合った時を思い出してください。

そのお友達を通して、世界が広がるかもしれません。
野菜も果物もあなたに幸せをもたらしてくれる良いお友達ですよ。是非、仲良くしてくださいね。

ただ、野菜ジュースは身体を冷やしてしまうことがあります。普段から身体が温まる食事をして、お風呂にじっくり浸かって、身体を冷やさないように気を付けてください。

「ソルトウォーター・バッシング」を行う際の注意点

「ソルトウォーター・バッシング」は、もうお気づきかと思いますが、全く外出予定がない日に行ってください。
トイレに何度も行くことになります。

頻度は、ご自身の体調などにもよりますが、私は月1度程度にしています。
外出予定のない日に、たまには腸のお掃除をするように心がけているのです。
多くても月2度でしょうか。週1度の頻度で行ったこともありますが、体調を崩して貧血のようになりました。

 

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