⑥ダイエット成功の秘訣！ | 悪い習慣を辞めてみると？！

Contents

1 悪い行動習慣をやめてみよう！

悪い行動習慣をやめてみよう！

ダイエットを行うときに限らずに、良い習慣を身につけるときには、
同時に悪い習慣を辞めてみましょう！

悪い習慣

人生は有限で尊いものです。無駄なことを行うことはありません。

例えば、
・隙間の時間にスマートフォンを取り出して何気なくニュースなどを見ていること、
・帰宅して一息ついたとき、ご飯を食べているときに、何となくTVをつけて眺めてだらだらとしていること、

そんなことは悪い習慣です。そんな時間があったら、

例えば、
・隙間時間に読書をしてみる。英語の勉強をしてみる。
・家にいるとき、ご飯を食べているときには家族とコミュニケーションをとってみる、

そんな時間につかった方が、はるかに有益なのです。あなたの人生も変わってくるのです。
悪い習慣を辞めることで、時間が節減され、労力も最小限となり、お金の余裕も生まれてきます。

悪い習慣を辞めて生まれた「良い循環！」

こんな話も、執筆メンバーから聞きました。

（その１）
毎朝３０分間、ウォーキングから初めて、現在ジョギングをしているとのことですが、ジョギングを始めてからというもの空気がおいしく感じられて、煙草も吸わなくなったということです。

（その２）

煙草を吸うという悪い習慣を辞めてみる。喫煙をしないことにより、健康上の良い循環が生まれる、タバコ臭いとパートナーから嫌われなくなる、節約につながり浮いたお金で豪華旅行する、等々、良い循環も生まれてきたそうです。なんだか想像できますよね。

同じく、執筆メンバーにはこんな人がいました。

家の中にチェロが置いてあるのだけど、スペースを取ってしまい、部屋が狭くて困っているというのです。なんでも、今まで楽器とは縁がない生活を送っていたのだけど、５年ほど前に一念発起してチェロを購入したとのこと。なんでも、バッハの「無伴奏」という曲を自分で弾いてみたくなったそうです。新しいことにチャレンジするその精神は素晴らしいことですよね。

しかし、チェロの先生に家に来てもらってレッスンを続けたものの、３か月程で辞めてしまい、チェロは誇りをかぶったままの状態であるとのこと。チェロは大きな楽器なので、部屋の大部分を占めてしまい、部屋が手狭に感じる。そればかりか、チェロを見るたびに、家族から「ああ、無駄なものを買って！」と言われたり、自身でも何だか挫折感を味わったり。チェロを見るたびに「嫌な気分」になるのです。

折角、高価な楽器を買ったのだから、、ということで、せめて飾り物として、、という気持ちなのでしょうが。。

しかし、ここは思い切って「捨ててしまう！」ということはどうでしょうか？！
まあ、現実的には「誰かにあげる」ということになりますが、

嫌な気分を醸し出す、負のイメージがあるものを捨て去ることによって、負の空間に新しいものが生まれます。
チェロが置いてあった場所に、新しい家具を置いてみるとか。気持ちの面でも嫌な感情を毎日感じることがなくなるので、肯定的なスタンスで物事をとらえやすくなるのです。

この執筆メンバーは、はなしの後で、早速チェロを人に譲ったそうです。すると、なるほど！毎日が清々しい気持になり、新しいことをやろうという活力が沸いてきました！という話をしてくれました。