女子力習慣のススメ

⑫痩せる秘訣 | それでも継続すること!

ダイエットは忍耐!

ダイエットは短期で成果がでることはありません。例え短期で出る方法があったとしても、それは無理が生じている状態ですから、何らかの副作用があります。リバウンドがその例ですね。

焦ってはいけません。また焦る必要もありません。勉強においても、商売においても、なんでもそうでだと思うのですが、着手した最初の頃にはなかなか成果が出ないものです。結果がでないけれでも、何とかその行動を続けてみる。続けていくなかで、徐々に成果が出始めるのですが、自分の目標とするレベルには届かないという事実状態がしばらくの間続きます。

目標に向けた行動を起こしてみた最初の頃は、行動に対する労力や時間と、得られる効果のバランスは悪いのです。「馬鹿らしい」「やってられない」「費用対効果が悪い」ということで、挫折する人が続出するのです。

結果がでない!それでも続けていく。

結果が出ないと、気持ちが折れてしまいますよね。
それでもコツコツ、淡々と行動を続けていく。それでも、結果がでない。。

自分と同じ方法を採用している人の中から、何人か結果を出し始める人が出てくる。それでも、自分には結果が伴わない。。自分にとっては合わない行動なのだろう。。ということで、挫折する人がまた出てくる。

それでも、コツコツ、淡々と続けていく。続けていくうちに、経験が積み重なり、行動のツボが分かってくる。
そして、徐々に結果が出るようになり、ある日突然大きく成果を見せ始める。

壁を突破した瞬間です。壁を突破して「プレイク」すると、さらに効果はあがります。
成功する人とは、このように、ブレイクするまでやり続けた人のことをいうのではないでしょうか。

ダイエットするときにも、最初のうちは全く効果がでない、ということがほとんどです。
採用する方法によっては、逆に体重が増えてしまうことさえあるのです。

それでも、コツコツ、淡々と行動を積み重ねていく。このことにより行動の習慣化が進むのです。
習慣化された行動は続けていくうちに、成果が出始めます。習慣化されて行動は継続して続けられるので、ダイエットの効果もさらにブレイクしていくのです。

必ず痩せる!| ただ継続すること

頑張らない、無理をしない、結果はなかなか出ない。

それでも粛々と、やるべき行動を積み重ねていってください。
最初だけ頑張る、一時だけガツンと頑張る。でもコツコツと継続して行うことが出来ない。
多くの人はダイエットで挫折してしまうパターンです。

しかし、思い出してみましょう。確かに、毎日または定期的にコツコツとやる必要はあるのですが、それは頑張る必要がないことです。むしろ楽しいと感じることができているかもしれません。

結果が出ない代わりに、頑張る必要のないことを、ただやるだけ。やり続けるのです。
続けていくうちに習慣化された行動が、あなたに大成功をもたらします。

あなたはもう「コツ」をしっているのです。自分の潜在意識と仲良く協調しながら、行動を継続していく。潜在意識の力を借りながら、頑張ることなく行動習慣を作っていく術を知っている。
あなたはダイエットを成功させる秘訣を知ったのです。

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