①こんな仕草（習慣）は美容に影響！ | ３０歳からの女子力向上講座

３０歳からの女子力向上講座

皆さまこんにちは！わたしは、東京都の青山で働いている彩と申します。
現在独身で、土日は湘南の海に出現しているサーファーガールです。

もうすぐ三十路に突入！
こんなわたしが、お姉さま方にも教えていただきながら、日々気を付けている美容や健康に関することを話していきますね。

日々の仕草が、美容に影響しているって？

皆さんは知っていましたか？何気なく普段行っている動作が、女子の魅力度合に影響を与えていることを！
普段の生活において、無意識に行っている動作を見直してみたところ、わたしはこんなことを気を付けていますよ！

①　脚を組まないこと

よく、食事するときにも脚を組んでいる女子を見かけます。
脚を綺麗に、長く見せるように心掛けているからなのでしょうか。

脚を組んで座っている方が落ち着くから、という気持ちは、わたしはよく理解が出来るのです。しかし、脚を組んで座ることは、身体を歪ませる原因となります。脚を組まないとうまく座れないということは、体幹の筋力が弱くなっている証拠でもあるのです。

すでに身体のバランスが崩れてしまって、美容や健康に悪影響が及ぼすようでは、元も子もありません。
脚の見せ方に気を配るよりも、美しい姿勢を維持することを心掛けています。

②　顔肌を触らないこと

以前の私は、自分の肌の状態が気になってしまい、頻繁に顔に触れていました。
メイクが崩れていないかと心配になってしまい、擦ることも多かったと思います。

でも、日中に顔を触ることは、デメリットでいっぱいです。だって、雑菌のついた手がフェイスラインに触れるので「肌荒れの原因」になったり、「メイクが崩れて」しまったり、

どうしても仕方がない！というとき以外には、顔肌を触らないこと！
このことを徹底意識しています。

③　胸を張って深呼吸でこころを整えること

普段、無意識で行っている呼吸を、意識的に深くすることで、美容にも健康にも良い影響がある。
わたしは、ついついと浅い呼吸をしてしまいます。

呼吸が浅いと、不眠なったり、冷え性になったり、代謝がおちたり、血行不良になったりと、
悪いことばかりおきるのです。

日ごろから、深呼吸を意識することで、ストレスを感じることもなくなり、美容にも良い効果が！

深呼吸をするために、わたしは、
・鼻から深く息を吸うこと。
・息でお腹を膨らませること。
・お腹をへこませて、口からゆっくりと吐き出すこと。

こんなことに気を付けています。

眠る前や、日中でリラックスしたいときには、
アロマオイルを使って、香りをたのしみながらリラックスしています。

とくに、おうちにいるときは、
・顔をイジイジしながら、猫背で本を読んでいる。
・脚を組んでテレビを見ている。
・頬杖をつきながらぼーっとしている。

そんな状態になりやすいもの。おうちにいるときこを、わたしは気を張るようにもしていますよ！