体験談45 便秘対策はお茶が効果的! | 36歳女子力の高め方

便秘対策体験談

兵庫県に住む30代の女性です。今まで、便秘とは無縁で、どちらかというとお腹が弱いほうでした。そのため、最初は自分が便秘になったとは気づきませんでした。お腹が張ってしかたなく、トイレへ行ってもガスしか出ず、変な感じだなといった程度。もしかしたら便秘なのかなと思ったのが、同じような状況が3日以上続いた時でした。お腹は減っても、すぐに胸焼けするなどの体の不調も同時に起こりました。
気になって仕方なかったので、スマートフォンで便秘の対処法を検索。プアール茶がお通じに良いことと、散歩程度の運動が腸の動きを活発にして、便秘解消に適しているということが分かり、早速実践することにしました。
職場の近くのドラッグストアでプアール茶を1袋12個入りのものを2袋購入。1日1杯飲むことにしました。その他、水分を多く取るようにして、職場までの電車を1駅前に下車し、約10分程度歩きました。
1日目は、お茶くらいじゃ効き目がすぐにはあらわれないんだなと少しがっかりしました。通販の便秘に効くお茶のほうがよかったのかもしれないなど色々と思うところもありましたが、1日でも早く便秘を解消したいから商品が来るまで待ってられないからと気持ちを割り切りました。

自然と手はお腹をさするような仕草になっていましたが、これも効果があったようです。片道10分の散歩は、気分転換になり、行きはその日のスケジュール確認を頭の中でしながら、帰りは家での家事の段取りを考えながらと案外、有意義に時間を使えた気持ちになりました。
2日目は、お腹がごろごろと音が鳴ったので、お茶の効果が現れたかと思いましが、空振り。散歩の時間は、何も考えることがなかったので、ボーっとしていました。とにかく、お腹の違和感に気をとられました。
3日目は、お茶を飲むと少し便意が出ましたが、まだ結果がでませんでした。往復で20分だけでは、運動量として足りないのかなと思いましたが、これ以上は時間を取りたくないというのが本音。もともと運動が嫌いですから、面倒になってきました。
4日目に、ようやく結果が出ました。便秘期間はトータルで1週間と長い間苦しみました。散歩はやめようかと逡巡しましたが、もうこんな苦しい思いはしたくないので、とりあえず天気の良い日は続けてみることにしました。

喜びの女子声

とにかく、便秘から解放されたときに、普通にお通じが良いということに、これまで何の疑問も抱かず、幸せだったんだなと思いました。私の場合は、プアール茶を朝に1杯と仕事の行き帰りに10分ずつ合計20分歩くだけだったのですが、十分効果があり、嬉しかったです。

4日目以降も、プアール茶はダイエットに良いことが分かり、24個全て無くなるまで飲み続けました。また、散歩は習慣となり、いまだに続けています。飽き性の私が、こんなに続けられることもあるのかと驚いています。

これから始める女子へ(注意点、工夫、コツ)

注意点やコツとしては、無理をしないということではないでしょうか。お腹の違和感が続いているときには、非常にストレスが溜まります。お腹が痛くなって、トイレに行ってがっかりとすることも便秘期間中にありますが、あまり気にしないようにして、今まで生活とあまり変化ないようにする方が良いと思います。仕事中は、トイレに行きたくなっても我慢しないといけないことがよくあります。

会議中などは、トイレに行きたいとはどうしても言えない雰囲気ですから。これが、便秘の原因になることは、今回知ったわけですが、サラリーマンである以上、仕方がないことだと割り切っています。自分で取り除ける原因は、生活習慣などの改善などで努力をすれば良いことです。気持ちの持ちようは大事で、対策を続けられるコツだと感じます。

私の場合、お茶を飲む・歩くというシンプルな方法を取ったので、それに対する工夫はありません。しかし、シンプルな方法が対策を続けられることにつながったのではないかと考えています。自分の性格を知った上で、できる便秘解消方法を見つけることができれば、上手くいきます。あまりひどい便秘の方でしたら、私が体験した以上につらいと思うので、病院へ行った方が早く解決するのではないでしょうか。

女子のおすすめ

通販で便秘解消に効果のあるお茶が売られていますが、時間があれば、そちらの方が効果あるかもしれません。私は、近くのドラッグストアで普通のプアール茶を購入しました。12袋1000円(税別)程度のものでした。それを2個購入したので、2000円(税別)。

実際は、4日目で効果が出たので、12袋で十分だったと思います。味も癖がないので、お茶を飲むことに抵抗がない方にはおすすめです。散歩も、便秘によって始まった習慣ですが、こんなに季節の移ろいを肌で感じられるのかと、いまさらながらに思います。それに、満員電車に揺られる苦痛も減り、ストレスの軽減につながっているので、便秘解消はもちろんですが、日常生活の癒しにぴったりの時間です。

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