体験談42 効果的にデトックス!バイバイ老廃物 | 25歳女子力の高め方

デトックスで女子力対策

デトックスは人間が生きていく上でとても大事な事だとおもいます。体内に毒素が溜まると、健康にも害を及ぼしてしまいますし、女性だと肌荒れしたり痩せにくい体質になったり、せっかく意識してビタミンCやコラーゲンを摂取していても吸収されにくくなったりしてしまうので、私は日頃からきちんとデトックス対策を行うようにしています。私が行っている効果的なデトックス対策をいくつか紹介します。

まず食生活では、デトックススープを作り置きしてなるべく飲める日は飲むようにしています。デトックススープのおすすめは絶対にトマトスープです。トマトジュースを水と割って、コンソメ、オリーブオイルをいれてお好みの野菜をなるべく沢山入れるだけです。主に玉ねぎ、キャベツ、ピーマン、トマト、ニンジン、セロリなどが良いです。作り方に関しては簡単ですし、検索すればCOOKPADなどでも沢山あります。

毎日作るのは続けられないと思うので、何日か分を作ってからタッパなどに1食分ずつ分けて冷凍しておいて、食べる時に解凍します。最初はスープを冷凍する事に抵抗がありましたが、特に効果は変わらないそうですし、なんといってもとても楽です。朝に飲むのが効果大なので、電子レンジでチンしてすぐに出来ます。野菜が沢山入っているので満腹感も味わえるので忙しい朝などは、デトックススープだけでも十分に効果的だと思います。

続けると必ず効果を実感できます。トマトは健康も良いですし、デトックス効果がすごいので日頃から食べるように心がけると良いです。美肌効果も期待できますし、がん予防などもできますしこれほど優秀な食べ物はなかなか無いと思います。お医者さんが選んだ食べたほうが良い食べ物ランキングというので堂々1位でした。信頼性もありますし、間違いなくおすすめしたいです。

あとは、岩盤浴に週1回、最低でも月に1回は必ず行くようにしています。岩盤浴でかく汗の質は、サウナや温泉とは違います。岩盤浴でかく汗はベトベトではなく、サラサラしていて汗臭い匂いもあまりありません。デトックスの効果を出すには、皮脂腺から汗を出さなくてはいけないんですが、日常生活で皮脂腺から汗をかく機会はアスリートレベルの運動でもしない限りはほぼ無いです。岩盤浴は、遠赤外線の温暖効果があるので皮脂腺から汗をかく事ができます。

なので、老廃物を汗で流す事ができて、内臓も温まって血行も良くなるのでデトックス対策にはとても効果的です。マメに岩盤浴に行き、老廃物をため込まないようにしています。長く入っていて暇になったりした時は、リンパマッサージしたりストレッチしたりすると丁度血行が良くなっているので、リンパが流れやすくなっているので効果が上がります。岩盤浴の後はお肌がとても綺麗になりますし、とてもおすすめです。もちろん、湯船にも毎日浸かると良いです。デトックス対策には汗を流すということがとても重要だと思います。

喜びの女子声

日常的にデトックススープを飲むように心がけて、岩盤浴やお風呂で汗を意識的に流す事によって、体にたまる老廃物はほぼ無くなると思います。お肌の調子も良いですし、日常でかく汗も匂いがあまりしなくなった気がします。老廃物が溜まるところは押したらとても痛くて耐えられなかったのですが、多少痛いけど大丈夫位になったので、効果は間違いなく出ていると思います。

元々神経痛がひどい体質で、肩こりや背中が痛いなどの悩みがあったのですがそれもすっかり無くなり、とても体が楽になりました。

女子力をアップさせる、注意点・工夫・コツ

岩盤浴を終えた後の注意点なのですが、岩盤浴後は代謝が良くなっている分、栄養分の吸収も上がるので、炭水化物や糖分などをとり過ぎると脂肪になってしまいます。太る原因になりますので、1時間は空けてください。なお、ビタミンCなど多くとると、吸収されやすいので良いです。

老廃物は、どんなに排出してもまた日常的に体の中で溜まっていく物なので、マメに出す習慣作りが大事です。その為には自分が苦だと感じないやり方を見つける事ができないと意味がありません。例えば岩盤浴はのぼせるし苦手だという方は、自宅で湯船に浸かりながら定期的に老廃物を流すマッサージをするだけでも変わります。マッサージの仕方は調べれば簡単にできる方法も沢山ありますので、慣れてしまえばとても楽で効果的です。

おすすめ

岩盤浴は長く入れるように、本や雑誌を読むことがおすすめです。行く途中で買っても良いですし、なにか楽しみな事があれば岩盤浴に行く事が楽しみになります。

自宅でお風呂に入る際も、楽しみなリラックスタイムにする為には入浴剤が大事だと思うので、いくつか好きな香りの入浴剤を買っておいて日によって使い分けると良いと思います。そうすると苦を感じないで毎日汗を流す事が出来ます。匂いが良くて人気なのは、無印良品の薬用入浴剤・ミルクの香りです。コスパもとても良いですし、お肌もしっとりします。効果的です。クナイプのバスソルトも良いです。特に森の香りの緑のバスソルトは、檜のような香りでとても癒されます。

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