体験談 | 女子力の高め方

体験談34 辛い便秘にさよならを! | 25歳女子の解消体験

便秘対策体験談

便秘の辛さはなかなか理解してもらえない事が多いと思います。私の周りにはたまたまだったのか、便秘になった事が無いという人が多かったので、本当に便秘で辛かったのですが理解されずに相談なども出来ずに悩んでいました。どれくらいのレベルだったかと言うと4日に1回が普通、たまに1週間、最高で2週間なんてこともありました。しかし、自分なりに色々試行錯誤した結果、今では見事に治せました。3つの方法をやったのですが、今思えば行った順番も重要だったのかなと思います。ではご紹介します。
まず1つ目は、サプリメントです。

DHCのフォースコリーという商品なのですが、結構有名なので知っている方や使った事がある方も多いかも知れません。私は、もちろん今まで便秘薬や整腸剤などは色々な種類を試しましたが、あまり効果はありませんでした。逆に便秘薬を続けて飲むことによって、便秘をさらに強力にしていたかも知れません。フォースコリーは便秘薬ではないので、私はダイエットのつもりで痩せればいいなという気持ちで飲んだのですが、飲んだ日は必ず1日2回以上は便意を催すようになりました。しかし、通常な便意と言うよりは、常に下痢気味でしたが便秘というのが治っているのが嬉しいという気持ちだったので続けた結果、今まであったお腹の張りはなくなり、ぺちゃんこになりました。それを実感してから私の場合は刺激が強すぎるので続けるのは良くないと判断し、飲むのを辞めました。

これが行った2つ目の方法なのですが、フォースコリーを辞めてすぐ位に、断食ダイエットというのを始めました。

なぜかと言うと、体の中の老廃物を出して断食ダイエットをすると胃と腸がリセットされて宿便が出る。それで、胃も腸も本来の働きを取り戻すという効果があるから体質が変わる、という話を聞いたからです。これはもうやるしかないと思って始めました。内容としては、丸24時間なにも水以外は口にしないことです。休みの日に行ったのですが、そんなに苦ではありませんでした。そしてこれが体質に合っていたのか、私の便秘を治した大きな要因だったと思います。自然に便秘はなくなっていきました。本来人間は、摂取・消化・排出を繰り返して生きていますよね。それが、摂取を一時的に絶つとなにが起こるかというと、消化もできなり、体の中では排出だけを頑張って行おうとします。それによって本来の働きを腸が取り戻すということです。今までは、便秘が続くと食物繊維を取らなきゃなどと考えて逆に沢山食べるようにしていましたが、断食のほうが良かったなあと改めて思いました。是非試してほしいおすすめの方法です。

最後の3つ目は、普通の事なんですが毎日お風呂に浸かるという事です。

入浴を習慣化すると血行が良くなり、便秘になりずらくなります。体質改善が目的なので毎日という事が大事です。血行不良が解消されましたし、肩こりなどもひどかったのですがなくなって一石二鳥でした。以上のことを手順を踏んで行った結果、もう2年ほどはずっと快便です。

喜びの女子声

学生の頃からずっと便秘で今まで悩んできたので、解消できた今はほんとに良かったなあと思います。なによりも、毎日感じていたお腹が張っている不快感がなくなり、本当に楽になりました。朝起きて朝ごはんを食べ、お腹が張っている重たい、嫌な感じではなく、すっきりとした気持ちで一日をスタートすることができるようになりました。あと嬉しかったのが、以前よりご飯を美味しく食べられるようになった事です。食べる事は元々好きだったのですがやはり食べてる時にも感じるお腹が張っている不快感や、便秘が続く事によって食欲不振になったりという問題がありました。しかし今では、気持ちよく空腹を感じてお腹が空くようになったので、食事をする楽しみが増えました。もちろん時間がたてば便意を感じますし、沢山食べても太りにくくなりました。本当に日常生活が楽になりました。

これから始める女子への注意点、工夫、コツ

私は体質に合いましたが、人それぞれ合う、合わないがありますので無理はしないで下さい。一番注意して頂きたいのは、断食についてです。まず、普段規則正しい生活を行っている慣れていない方などは体調を崩すといった例もあるそうです。行う日、次の日の予定など考えて工夫しましょう。断食は一時的にするから効果があるものなので、痩せるからなどの理由でそれ以上はやめましょう。それ以上してしまうと食べた時の反動で太ったりします。正しい断食をして便秘解消して下さい。フォースコリーのサプリメントについては、飲んでから便意を感じるまでの時間を自分で大体知っておくと良いです。日常生活に支障がない程度にしましょう。

女子におすすめ

私が入浴の時に使っていた入浴剤ですが、Kneippという岩塩のバスソルトです。これは、血行促進効果があるものですごく良かったです。血行不良と便秘は、本当によく影響します。Kneippは少し値段がしますがコスパが良いですし、毎日使うと効果が必ず出るのでとてもおすすめします。

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