酵素で美容
酵素ドリンクはよく有名人のブログにも出てきて知っている方も多いと思います。その酵素ダイエットをした体験談をお話しします。
私が初めて酵素を飲んだのは産後まもなくでした。産後あるあるの抜け毛や肌荒れ、しみたるみなどのトラブルに結構悩まされていました。そこで同じ時期に出産した芸能人のブログにも同じように悩まれていて試しに酵素を飲み始めたと書いてありました。
そのときに酵素について調べたところ酵素にはビタミンＢ１、ビタミンＢ２、ビタミンＢ６、ビタミンＣなど多くのビタミンが入っていて、酵素を多く含む食材
・キャベツ・ニンジン・レタス・山芋 ・玉ねぎ・セロリ
・大根・ゴーヤ・アボカド・小松菜・ほうれん草・明日葉
・スプラウト・リンゴ・オレンジ・レモン・バナナ ・メロン
・パイナップル・キウイ・マンゴー・パパイヤ・梨 ・柿
・納豆・豆腐・味噌・しょうゆ・ヨーグルト
などの必要な栄養素が入っています。これらをお手軽にコップ一杯で摂取できるのでとても便利です。
産後、授乳もしていていつもの倍栄養をとられているのにいつもより食事がしっかりとれない日が続き身体もボロボロになっていたので、酵素というものを知った時すぐに取り入れてみようと思い購入しました。
初めて飲んだ時はお水で割ったのですが少し苦くて飲みにくかったのですが牛乳で割ったらすごく飲みやすくなり美味しかったです。牛乳以外にもソーダやヨーグルトなどで割ると美味しいです。粉末なのでよくかき混ぜてから決められた量を守って飲むことで酵素の役割を発揮します。
いつもの食事プラス酵素ドリンクを飲むようにしていたら
最初の変化が爪でした。産後2ヶ月の時は爪に栄養がいっていなかったのか、縦線が入り色もくすみ柔らかく弱い爪だったのですが、酵素を飲み始めて1ヶ月のとき爪を切った時硬く強くなっていることに気がつきました。それとカサカサしていた肌も改善されてきて身体も全体的に元気が出てきました。
産後は寝不足も続くので疲労も溜まりゆっくりとお風呂に入ることもできないので酵素に出会う前はもう、手をかけることすら諦めていたのですが酵素に出会ってからは疲労感もあまり感じにくくなりました。
身体に必要な栄養をしっかりとるだけでこんなにも元気になるのかと感じながらお世話になっていました。
これから行う方へ
世間では酵素ドリンクは賛否両論でいろんな意見が出ていますが、私は体験した方のおすすめなどしっかり調べて評判が高いものを探し購入しました。
なので結果的にも産後のボロボロな私に負担なく栄養を与えくれた救世主であり、身体を強くしてくれる優れものだも思っています。私が飲んだのは授乳中でも大丈夫なやつでしたのでおっぱいを通し赤ちゃんにも栄養満点のおっぱいをあげられたのかなと。おかげて我が子は健康体に今も育っています。
ただただネットだけで調べてもどれを選んだらいいかわからないと思うので実際に体験した人の声を聞きすすめているものを試すことをおすすめします。
私と旦那さんと子供2人は今も朝食の時ヨーグルトに混ぜて出すのですが家族全員ここしばらく風邪ひいたり体調崩したりしていません。前までは旦那さんはしょっちゅう体調崩していたのですが、酵素を出すようにしてから本当に強くなりました。
なので一家に１つあるだけで家族全員健康になれます。
注意点・工夫・コツ
注意点は糖尿病や血圧が高めの方などは酵素ドリンクを飲む前にお医者さんに相談してください。無理に飲んだりすると逆に体調崩してしまうこともあるので様子をみながら飲んでください。また、濃いめの方が栄養たくさんとれるというわけではないので分量は説明書の内容をちゃんと確認し守ってください。
間違った飲み方をしなければ最高に有難いサプリだと思うのでそこのところ気をつけて下さい。
工夫はやはり酵素ってどんな味なんだろうと思う人も多いと思います。私もそのうちの1人でした。なので最初はフルーツ味の酵素ドリンクから始めると飲みやすいです。私個人的にはお水やサイダーよりも牛乳やヨーグルトのほうが摂りやすかったです。
コツはゆっくり時間をかけて飲むことです。そうすると自然と軽い置き換えダイエットにもなりカロリーを抑えられるので痩せられます。ただ、食事＋酵素ドリンクが酵素パワーを発揮するので酵素ドリンクだけにするのはあまりおすすめはしません。
おすすめ
三食食事をとることが厳しかったり、食事している時間がない時などにおすすめなのがグリーンスムージーです。しっかり食事をとることに越したことはないのですがグリーンスムージーも生野菜をコップ一杯で飲めるので忙しくて食事を忘れがちな方などはとてもおすすめです。苦いものが苦手な私でも美味しく飲めたグリーンスムージーのレシピを紹介します。
・ほうれん草＋小松菜＋りんご＋ばなな＋お水
・小松菜＋セロリ＋ばなな＋牛乳
・ほうれん草＋キウイ＋りんご＋お水
これらを適当なサイズにカットしミキサーにかけて完成です。
私は常温よりも軽く冷やしてから飲むとさら
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